除湿只治标!你有这6个习惯,体内湿气会一直增加

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原标题:除湿只治标!你有这6个习惯,体内湿气会无缘无故增加

“风、寒、暑、湿、燥、火”这致病的六淫邪气中,杀伤力最强的是湿邪。体内湿气重亲戚亲戚亲们全部总要听过。

古如果,风寒是比较严重的,也比较多,但为什么现在亲戚亲戚亲们对湿气更关心呢?

现代生活冬有暖气夏有空调,四季没人不分明。夏天该出汗的如果原因 用空调原因 汗液凝固不在 来淤积体内;冬天烧暖气,穿件单衣还冒汗,阳气外越,藏不住精气(冬不藏精,春必病温)。

你某种情况报告就容易原因 体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。湿邪对人体的伤害,比寒邪都要大。

哪此情况报告是体内有湿气?看看身体湿气重的6个表现吧!

1、头部

当湿邪最初侵袭身体时,头部是首先会反应出来的部位,可呈现头昏沉重地,像裹着一块布;身体困重,四肢沉重,浑身不舒适,似乎身上附着重物。此外,总要有发热、微微怕冷怕风,流清鼻涕等表湿证。

2、关节

原因 湿气侵蚀到关节,也会冒出一定的病症,累积气血运行不畅,会有四肢关节酸痛沉重,关节屈伸不利等表现。

3、肠胃消化

胸闷腹胀、食欲欠佳、饭量降到、不成形等,还常有口淡、口黏乏味、口渴却要我饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。这是湿邪困扰脾脏,危害其正常运化效果。

4、小便、大便

小便混浊、大便溏泄、妇女白带没人来太久、阴部瘙痒等形状都相对经典。

5、舌苔

舌苔厚腻是湿病的经典表现。看舌苔以清晨刚起床的最为准确。

6、大便不成形

大便发青,不成形,因此总有因此 粘在马桶上,太难冲下去,湿气有黏腻的形状,这也是有湿的某种表现。

另外,体内有湿的人,大便后一张纸过高 用,总多用几张,因此感觉排不干净。

除湿的措施 亲戚亲戚亲们可不都要去网上搜,有没人来太久没人来太久。治标也要治本,亲戚亲戚亲们可不都要想想,为什么你体内湿气没人重?重点就说 我日常的这6个坏习惯。

老熬夜,睡得少

从中医深度1来说,睡过高 就说 我脾虚的症状,会让体内的各个器官全部总要有损伤,整体比较虚,湿气也比较容易留在体内。

感觉湿气重的亲,最好每天晚上11点前就睡觉。

红酒度数重、爱辣、油、甜

油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,措施 就说 我适量、均衡饮食。

爱吃凉

生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵原因 。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

喝大酒

这是加重“湿毒”的关键因素,酒助湿邪,因此乙酸尽量要少碰,更可否 借酒浇愁。

运动少

越是不爱运动,体内淤积的湿气就没人多,久而久之,身体还原因 冒出疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可不利于身体器官协调运作,加速“排湿”。

老坐着

久坐会使人的脑供血过高 ,原因 脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,总要引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

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